[[:dementia:introduction|{{:雲林縣失智症共同照護中心_v3_mall.jpg?}}]]

====== 失智症的復健及銀髮運動 ====== 
** * 臺大醫院 雲林分院復健部**-----參加人員:黃瑞仁院長及台大醫院雲林分院復健部同仁

《__恢“復”新生活，“健”康動起來__》
  * 面對新冠肺炎，防疫仍不可鬆懈，中強度的運動可提升免疫力，透過物理治療師設計簡易運動，可增加心肺功能並強化免疫力及自癒。
  *{{:1650353689187.jpg?500 |}}
  
  * 請點選下方影片連結到youtube觀看
[[https://youtu.be/Wf4OgtAnmQ8]]
  * 《__銀髮族居家動一動 伸展操__》伸展操目的在於增加身體柔軟度，透過拉伸舒展動作舒緩增加血液循環、消除肌肉疲勞。
{{youtube>5895S7BncJ4?large}}
  * 《__銀髮族居家防疫動一動 肌力訓練__》藉由肌力訓練可強化長者骨骼肌肌力、肌耐力、和肌肉質量，增進肌力及增加關節活動度。
{{youtube>OzO0pcU730M?large}}

**<color #ed1c24>★看更多相關影片</color>**
{{ :增強免疫力_防疫健康動一動.pdf |}}

----

** * 台灣失智症協會**

《__瑞智運動 暖身運動__》在運動前可少不了熱身運動~透過伸展、拉筋、柔軟操等等讓身體能夠適應激烈活動。
{{youtube>5IRlu204YEE?large}}
《__瑞智運動 上下肢運動__》藉由上下肢動作來增加四肢活動度及促進新陳代謝，可增加肢體平衡也能預防跌倒機會發生。
{{youtube>RX5_Hf5k-K4?large}}
《__睿智運動 心肺運動__》適度的低強度有氧運動有助於提升長者心肺耐力，保持身體活動力，減緩失智退化。
{{youtube>co-ih1HvDgw?large}}